بلاگ

لازانیا یک غذای خوشمزه است خیلی از ما این  غذای لذیذ ایتالیایی را دوست داریم، در این مطلب  با دستور پخت یک لازانیای متفاوت  آشنا می شوید. می توانید  به جای ورقه های لازانیا از کدوسبز استفاده کنید و یک غذای کم کربوهیدرات،  کم چربی و بدون گلوتن میل کنید.

از آنجایی که کدو سبز به طور طبیعی کالری کمی دارد ، این "لازانیا "  فیبر بیشتری را تأمین می کند و ویتامین C و همچنین پتاسیم را که باعث تقویت ایمنی بدن می شود ، تأمین می کند که نقش مهمی در حفظ فشار خون دارد.

در این دستور پخت همچنین به جای  سس سف...

تصور می شودکولین،این ماده مغذی که اخیراً کشف شده به سلامت کبد ، عملکرد شناختی و رشد جنین کمک می کند.

کولین که فقط در سال 1998 به عنوان یک ماده مغذی مورد نیاز شناخته شده است ، یک ترکیب محلول در آب است که بدن آن را به مقدار کم تولید می کند. در ابتدا ، این ویتامین B شناخته شد ، زیرا عملکردهای مشابهی در بدن دارند و هنوز هم گاهی اوقات به عنوان ویتامین B4 شناخته می شود. کولین از عملکرد کبد ، متابولیسم ، سیستم عصبی و حرکت عضلات پشتیبانی می کند و برای رشد طبیعی مغز بسیار مهم است.

این ماده مغذی بر...

در این مطلب با  ۱5 روش ساده برای از بین بردن استرس و اضطراب آشنا می شوید.

1. ورزش کنید

ورزش یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می توانید برای مقابله با استرس انجام دهید.

ورزش می تواند استرس روحی را از بین ببرد.

افرادی که به طور منظم ورزش می کنند نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند کمتر دچار اضطراب می شوند . چند دلیل برای این موضوع وجود دارد:

هورمون های استرس: ورزش در طولانی مدت هورمون های استرس بدن – مانند کورتیزول – را کاهش می دهد. همچنین به ترشح اندورفین ، مواد شیمیایی که باعث بهبود خلق و خ...

سالانه افراد زیادی در سرتاسر دنیا دچار سکته مغزی و عارضه‌های مرتبط با آن می‌شوند که بایستی به‌موقع و با روش درست تحت درمان قرار گیرند. یافته‌های جدید محققان کشور نشان می‌دهند که استفاده از عصاره گیاه آلبالو می‌تواند در این خصوص، کمک مؤثری باشد.

سکته مغــزی یا به‌اصطلاح پزشکان، ایســکمی، ســومین علــت مرگ‌ومیر در جهــان، بعــد از ســرطان و سکته قلبــی اســت. ایســکمی معمولاً در نتیجه انســداد عــروق خونــی مغــزی ایجــاد می‌شود. در ایــن شــرایط، بخش‌هایی از مغــز به‌طور ناگهانــی از خون‌رسانی و...

سالاد تبوله لبنانی از خوشمزه‌ترین و پرطرفدارترین سالادها است. این سالاد در آسیا بسیار معروف است.  این سالاد  را می‌توان به عنوان یک شام سالم یا  در کنار غذای اصلی، بعنوان  پیش‌غذا سرو کرد.

مواد سالاد تبوله به سادگی قابل تهیه هستند، در واقع این سالاد ترکیبی از عنوان سبزیجات و مواد طبیعی است. در این سالاد از  جعفری تازه، گوجه فرنگی، نعنا و سایر سبزیجات که با لیموی تازه و روغن زیتون استفاده می شود.

مواد لازم

پیازچه خردشده 5 شاخه

1.5 پیمانه جعفری خردشده

4 عدد گوجه فرنگی یا 20 عدد گوج...